Что, если утро — лучшее время дня для тебя?
Многие из нас думают, что «это не утро», что мы намного лучше в постели и что вставать в 6 часов утра, чтобы заниматься спортом, — это невообразимо. Уже трудно найти мотивацию для всех ваших тренировок, если, кроме того, вам нужно рано вставать, чтобы сделать это … И все же это может быть решение, которое позволит вам найти ритм, чтобы найти большую мотивацию и быть в лучшей форме!
Физическая активность по утрам
Действительно, у нас есть много преимуществ, чтобы рано вставать, чтобы заниматься физическими упражнениями или, в более широком смысле, выполнять важные для нас проекты. Если вы были в одном из следующих случаев, это может быть время для вас рассмотреть:
— Вы приходите домой уставшими от работы, и вам трудно заниматься спортом.
— Вы чувствуете, что у вас никогда нет времени что-либо делать.
— Вы хотите иметь больше время для себя и быть спокойным.
Что может быть лучше для удовлетворения этих потребностей, чем рано ложиться спать, вставать на рассвете и одновременно выполнять эти 3 цели? Вместо того, чтобы вставать вовремя, готовиться и идти на работу, встаньте за несколько часов до этого и воспользуйтесь этим временем ДЛЯ ВАС! В этот момент весь мир все еще спит, обстановка спокойная и успокаивающая, ваша семья тоже спит, дома полная тишина. У вас есть время, чтобы сделать то, что вы хотите для себя.
Правильный выходной день
В это время, конечно же, я настоятельно рекомендую заниматься физическими упражнениями, вы избавитесь от них, вам не придется заниматься спортом, уставшим, когда вы вернетесь домой с работы. И, с другой стороны, выброс велнес-гормонов оставит вас на правильном пути до конца дня. Вы будете чувствовать себя свежим, атакующим и хорошо проснувшимся.
В книге «Чудесное утро», которая является одним из справочников для людей, которые рано встают, рекомендуется практиковать определенные утренние занятия, такие как: молчать, утверждать позитивные вещи, визуализировать свои цели и видеть себя в поезде. делать их, тренироваться, читать, писать.
В течение этих нескольких часов перед тем, как идти на работу или в университет, вы свободны и спокойны, в дополнение к своей маленькой спортивной сессии вы можете работать над проектами, которые вам нравятся, и целями, которые ваши.
Обнадеживающие результаты
В течение многих месяцев я следовал этому типу рутины, и я обнаружил, что я намного более продуктивен и что я могу сделать намного больше в течение дня. Многие люди, которые следуют наставничеству на месте, также приняли подобный образ жизни. Действительно, каждый в тот или иной момент сталкивался с отсутствием мотивации или усталости. Сделав свою тренировку приоритетом, вы наверняка не пропустите ее и продвинулись к достижению своей цели.
Утром вы добились чего-то хорошего, и вы можете начать свой день с гордости за себя и с впечатлением, что вы уже многое сделали, когда это только 8 утра.
выздоравливайте хорошо
Вы знаете, что для оптимизации ваших результатов и вашего благополучия восстановление играет очень важную роль. Речь идет часто об интенсивной тренировке, а также о том, чтобы дать организму возможность восстановления и укрепления (см. Статью по перетренировке на эту тему). Сон — самый восстановительный период для организма, и его не следует упускать из виду.
Поэтому коллега, вставший рано, конечно же, рано ложится спать! Поддержание вашего 7-8 часов сна в день является хорошим вариантом для вас. Если вы можете, короткий, короткий сон может также помочь. Не пренебрегайте своим сном, если в первые дни вы можете выйти из него, поздно ложась спать, вы быстро почувствуете усталость, а затем откажетесь от этого нового ритма жизни!
Попробуйте и посмотрите, что происходит
Как и во всем, это вариант для вас, способ организовать свое время и деятельность. Результаты не лучше при тренировке утром, чем днем. Идея состоит в том, чтобы просто найти ритм жизни, который подходит вам и который позволит вам быть регулярным, не пропускать тренировки и быть в форме.
Попробуйте на некоторое время настроить эту процедуру и учесть ваши чувства. Если первые несколько дней могут быть трудными, тогда все станет лучше, и вы обязательно увидите преимущества. Если ваша текущая рутина подходит вам, что вы в отличной форме и очень мотивированы, то нет необходимости ее менять, это дополнительная опция для вас. Это до вас, чтобы проверить!