Мало кто знает об этом (по крайней мере, те, кто не читал Сдержанное очарование кишечника ) но наш кишечник похож на наш второй мозг. Они производят, например, определенные гормоны, способные влиять на наше настроение.

Но здоровый пищеварительный тракт также является гарантией того, что легче сопротивляться болезням. Действительно, он играет важную роль в вашей иммунной защиты. Вот мои советы по поддержанию пищеварительного тракта и улучшению кишечной флоры.

Трубка больная пищеварительная система способствует ухудшению здоровья

Когда накапливаются патогенные бактерии, кишечник раздражается, а его стенки становятся пористыми, что проявляется неприятными запахами газов, диареей или запор, тошнота, вздутие живота или расстройство желудка. И это может привести к более серьезным патологиям, таким как функциональная колопатия или рак толстой кишки.

Это состояние дисбаланса также может повлиять на ваше настроение, так как кишечник вырабатывает большую часть серотонина, который циркулирует в вашем организме. , Тем не менее, этот гормон отвечает за хорошее настроение.

Но на этом он не останавливается, так как несбалансированная кишечная флора или аномальная пористость кишечника также приводит к большей ломкости тела перед лицом болезни. Действительно, пищеварительный тракт и бактерии, которые его населяют, должны служить фильтром против патогенов. Когда пищеварительный тракт болен, эти патогенные микроорганизмы имеют больший путь проникновения в ваше тело.

Поэтому здоровье вашего пищеварительного тракта имеет важное значение для вашего здоровья. В основном. Поэтому очень важно обработать ваш транзит.

В Интернете или в некоторых книгах мы предлагаем детокс-диеты для очистки кишечника . Но эти диеты не представляют большого интереса, потому что кишка сама себя очищает. Пища растет по мере прохождения через пищеварительный тракт.

Однако вы можете защитить кишечник и улучшить кишечную флору, которая их выравнивает. .

Чтобы защитить пищеварительный тракт , в первую очередь следует избегать веществ, которые могут его повредить, таких как глютен из злаков, но также и сапонин. содержится в картофеле и бобовых лектинов. Лактоза также может быть проблемой для определенного числа людей, потому что у них нет ферментов, необходимых для ее пищеварения.

Очевидно, что также желательно соблюдать здоровую и сбалансированную диету, чтобы потреблять база, которая не обработана и к которой не добавлены ненужные добавки.

Вы должны думать о своей кишечной флоре. Он состоит из миллиардов бактерий, которые расщепляют питательные вещества, очищают кишечник и борются с вредными бактериями. Однако эта флора, которая является личной для каждого, может быть нарушена многими факторами.

Ослабленная, она может испытывать трудности при лечении атак патогенных микроорганизмов:

• Одним из мешающих факторов является несбалансированное питание, которое слишком богато пищевыми добавками.
• Прием наркотиков, таких как антибиотики, и потребление хлорированной воды (водопроводной воды) также могут уничтожить большую часть ваших бактерий.
• Наконец, токсичные продукты, такие как тяжелые металлы или пестициды, также играют роль в ухудшении флоры желудочно-кишечного тракта.

Пребиотики 

Это Вы также должны есть большое количество фруктов и овощей, желательно органических, чтобы избежать пестицидов. Эти растения дают волокна, которые действуют как пребиотики и питают кишечную флору. Ваша кишечная флора.

Слово о кишечной флоре и рождение

Исследователи начинают говорить это все громче и громче: ваша кишечная флора складывается, когда вы рождаетесь. Действительно, до рождения ваш пищеварительный тракт стерилен, бактерии его не населяют. Однако после вашего рождения ваш желудочно-кишечный тракт колонизируется через несколько дней. Эти бактерии на самом деле происходят из влагалищной флоры матери.

Поэтому необходимы два наблюдения. Во-первых, если у вагинальной флоры матери плохой состав, она будет передавать ребенку низкокачественную флору. Однако вагинальная флора матери связана со здоровьем ее кишечной флоры. Таким образом, беременная мать имеет все возможности заботиться о своем пищеварительном тракте.

Затем, при серьезном наблюдении, кишечная флора ребенка не может быть составлена ​​естественным путем, если она рождается с помощью кесарева сечения. Его пищеварительный тракт может затем колонизироваться только благодаря его непосредственному окружению, то есть больничной среде, которая, к сожалению, не самая лучшая, поскольку она может содержать устойчивые патогенные бактерии.